Не надо брать себя в руки — сначала возьми себя на ручки
Воркбук
«Возьми себя на ручки»
Воркбук о том, как любить и принимать себя, стать увереннее и счастливее независимо от оценок окружающих
Оставь свои данные 
И перейди к оплате
Заполняя эту форму, ты соглашаешься с политикой конфиденциальности
— Меня зовут Алена, но ты скорее всего знаешь меня как РашенМатрешн
— Я активно говорю про принятие себя, бодипозитив и красоту каждой из женщин!
А ведь еще совсем недавно я бегала энергичной козочкой и брала интервью у звезд и политиков. Фитнес дважды в день, отрабатывание десертов в спортзале, жизнь по всем канонам и уставам.

Что по итогу? Я прошла через лечение антидепрессантами, расстройство пищевого поведения, резкий набор веса и депрессию.

И одна из первых в русскоязычном инстаграме стала активно говорить на тему принятия себя и бодипозитива.
— Я прошла все стадии изменения: стройная, но несчастная, полная и борющаяся.
Осмелилась на профессию психолога и теперь пишу магистерскую работу по образу тела и самоценности.
Изучила когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (ACT).
Выучилась на консультанта по работе с пищевым поведением, телом и эмоциями и работаю в этой сфере.

И каждый день в своем блоге помогаю нескольким тысячам женщин полюбить себя, осмелиться проявляться в жизнь, выбраться из цикла “диета - срыв”, остановить переедания и стать счастливее.
А сейчас я знаю : в каком бы я весе ни оказалась еще, я люблю себя и принимаю всецело.
... и всё это написанное лично мной и тем языком, который вы так полюбили в моем блоге.
Это теория, вобравшая в себе основы осознанного отношения к питанию, работы с телом, психологические выжимки и практические задания, которые помогут закрепить навык.
практики по принятию себя

почему нам важен бодипозитив и как его примерить на себя

поиск ценностей (да, мы будем менять твой фокус с тела на гораздо более захватывающие вещи)

работа со стыдом, так тесно сопровождающим расстройства пищевого поведения и нелюбовь к телу

доказательный план питания, чтобы выйти из нарушений пищевого поведения

медитации

выращивание заботливого голоса внутри

памятка взятия себя на ручки, книжные рекомендации и многое другое
Воркбук — это послание женщине, замученной стандартами красоты.
для кого воркбук
если ты хочешь выстроить внутреннюю опору
похудеть с заботой о себе
наладить питание
научиться принимать и любить себя
перестать стесняться и дойти до зала
встретиться с собой и найти свои новые цели и ценности
действовать не из “надо”, а из “хочу”
и чтобы цифра на весах больше не управляла твоей жизнью — тогда воркбук “Возьми себя на ручки” точно тебе поможет!
кому не стоит покупать
ты ждешь ПП-рецепты и расчет калорий
считаешь, что принятие себя и прочая психология — это чушь, надо просто больше тренироваться в зале
если цифры на весах для тебя важнее твоего ментального состояния
ждешь магических изменений просто от покупки
— Спасибо, что уделила внимание моему первому в жизни продукту!

Я в него вложила всю душу и буду рада, если в мире станет на одну женщину счастливее.

И помни: ты ценнее, чем ты о себе думаешь.
Если у вас возникли трудности с покупкой, потерялась ссылка, возникли вопросы - напишите в отдел заботы
Click to order
Оставьте свои данные и перейдите к оплате
Total: 
Made on
Tilda